应该是我太严肃，太认真，所以特别不会轻松的八卦，不会以为哪个是离自己比较远，可以放肆感觉别人尽管有钱权但是依然不行就自己比较可以的简单快乐就没有了。
不容易捡回来，我努努力，即使一时半会捡不回来，也尝试理解他人生活的简单容易的快乐和社交需求。
拍脑袋
自己真实是不太社会。就是类似自闭症的人。
正确评价了自己。[泪]
以后都努力托腮，好奇的看，惊奇的听。也许行。
不容易捡回来，我努努力，即使一时半会捡不回来，也尝试理解他人生活的简单容易的快乐和社交需求。
拍脑袋
自己真实是不太社会。就是类似自闭症的人。
正确评价了自己。[泪]
以后都努力托腮，好奇的看，惊奇的听。也许行。
今天费城战湖人这场，说是东西部常规赛头名碰撞，说是格林与德怀特重战湖人，说是老少状元们硬碰硬（勒布朗德怀特戴维斯西蒙斯），说是常规赛MVP热门对决（恩比德vs勒布朗），都行。当然，终究是场常规赛。
最有意思的点大概是：
湖人本季客场第一败。
以及：
恩比德（再次）证明了自己本季的成色。
本季第一个月打下来，如果赛季到此结束颁奖，说恩比德是MVP，大概问题也不大？
带费城领跑东部，自己场均28+12+3，自己出场的比赛，加上今天，是13胜2负。
恩比德生涯此前真实命中率59%，高，但还好；本季67%，是真正致命的杀手了。
二分球命中率生涯新高的59%，三分球命中率生涯新高的41%，罚球命中率生涯新高的83%。
罚球/投篮比，生涯新高的68%——哈登生涯最高的一年，罚球/投篮比也就是59%。
以及，看比赛才显得出来：恩比德无论传球还是进攻，果断多了。
恩比德以往的问题：
面筐背身样样行，但不稳。面筐能投能晃能要罚球，但都不算准；上肢强健，但下盘没法持续要到位，所以早年看见霍福德，之后遇到马克·加索尔，一旦努不进禁区，就要吃瘪。
一个巨人，花样缤纷，但生涯48%命中率——考辛斯也这样。
休赛期的视频，恩比德练投篮，练面筐步伐，大玩欧洲步——一个216公分的巨人，面筐欧洲步？
然后就是本季了。
大概以往恩比德拿球，要么投定点三分，要么迟疑看局面，想法子往篮下靠。遇到重心低的铁秤砣，卡不到位，拱，拖慢全队进攻。
本季，直接多了：
面筐拿球，有机会就投。16尺到三分线的长中投，生涯41%命中率，本季64%。近筐拿球？直接小抛。
不投的话，撤步面筐，运球突。
他的下盘不算最健壮，但宽肩厚臂在这儿呢，能抢身位。
之前对凯尔特人一战38分，第一节恩比德就是4个三分线距离，面筐起步，直接强突。
对泰伊斯用突破，对特里斯坦用撤步投篮。从头到尾积极面筐攻击：上篮、中投、抢罚球。
对一个大家伙而言，投篮不迟疑，意味着动作连贯舒服。
对一个216公分，有篮子，还能面筐欧洲步，而且确信自己投得进的大家伙，怎么防？
也跟布阵有关。
此前几年，费城76人一直在竭力排阵。毕竟西蒙斯不投篮这事天下皆知，球队得专门配阵遮这点。
如上季，费城常是：西蒙斯+理查德森+哈里斯+霍福德+恩比德首发，哈里斯站首发3号位，打一会儿，霍福德下去，哈里斯变4号位，科克马兹来打3；理查德森作为外围，远射又不算准；恩比德得经常到三分线，把内线让给西蒙斯单打……
别扭。
本季，情况变简单了。
西蒙斯+塞斯·库里+格林+哈里斯+恩比德。简单说就是西蒙斯+三射手+恩比德。
西蒙斯场均投篮不到9，生涯最低，也不刻意空出篮下，让他去背身了：你就老实传球吧。
库里与格林两个射手走位，哈里斯外围拉开空间，偶尔内切篮下。
恩比德本季场均背打还比上季少了，但挡拆攻击和持球面筐打，加起来多了近2次。
球队每次落阵地战，总是围绕他找挡拆，而不再是“恩比德辛苦要位等半天球不来，射手们穿插等西蒙斯传球”了。
里弗斯教练不算战术应变的大师，但他作为一向以来“球员们的教练”，懂得长人的心理。
巨人们的性格，大多有些奇怪的高傲。尤因大梦鲨鱼们皆如此。鲨鱼二十年前和科比吵架时的原话，“你养了一条狗，不给他足够的骨头吃，别指望他给你看家。”恩比德又是爱出风头的性格。
一个啥都会啥都想炫的巨人，如果天天看着球队轮换和空间搞得五花八门，他也不会开心吧？
而巨人的情绪，是直接影响球队攻防的。当本季直接围绕恩比德打一切时，大家都舒服了。
之前打凯尔特人，西蒙斯说恩比德本季的一个变化是，“他说话更多了，他的领导力成长了。”
大概，当他意识到自己不用再缩手缩脚适应队友，可以肆意张扬时，恩比德就释放了。传球果断了，突筐凶猛了。越打越有信心，越打越觉得：
“我比你们都大一圈我还有那么多花样，你们怎么防我？”
回到今天这场。
恩比德和加索尔，之前一共打过八场：恩比德场均11分，命中率30%。
2019年季后赛七战，恩比德场均18分，命中率37%。
上季三场：恩比德32分钟0分、31分钟10分、14分钟5分。
今天恩比德遇到加索尔了：
37分钟，18投8中得到28分。
“老师，我合格了吧？”
所以他本季的含金量，夯实了。
以及，费城是真把恩比德用活了。
开场湖人连续利用加索尔扯空恩比德打篮下，而费城则是：西蒙斯利用恩比德的牵制突破，开场直接挡开勒布朗扣了一个。
费城9比10落后时：恩比德左腰面筐投了加索尔一个。嗯，还行。
16平后，恩比德左腰中位拿球，右垫步后左手突，抛射，夹击中打三分得手。得手后，恩比德得意地连挥两拳。
从此，他的信心开了。他还是没法背身卡到深位，但面筐投？可以有。
之后恩比德一波接管：快速落位后要到戴维斯犯规，罚球；面筐接球直接跳投，费城23比16领先；哈雷尔上来防恩比德，完全白给。
恩比德面筐内切，推开戴维斯后前场篮板补进：27比18。
下一回合，恩比德左腰打哈雷尔被夹击，三传两递，费城的三分球机会出来了：科克马兹三分球。之后恩比德盖掉勒布朗，格林追身三分。
至此恩比德10分钟轰下13分，带队34比18，攻防两端完全压制湖人。
然后恩比德下场了。他不在的6分钟里，勒布朗带队打了个14比5。
实际上恩比德不在场时，勒布朗带全队住在费城篮下了：5个上篮/扣篮，4个罚球。
然后恩比德回来了，继续纠缠。
那会儿情势很明白了：
恩比德面筐打加索尔，加索尔也无可奈何；哈雷尔上来也是白给。
本季加索尔场均19分钟，哈雷尔25分钟；但今天加索尔撑了25分钟，哈雷尔15分钟。
恩比德一个人的牵制力，影响了湖人的轮换时间，以及攻防节奏。
甚至湖人下半场，得对恩比德上各种凶狠犯规，才能阻挡他了。
值得一提的是：
上半场戴维斯9投6中14分，但第二节开始，戴维斯开始不停换防恩比德，第三节还要绕前去扛恩比德。
所以他下半场9投3中，也多少和恩比德有关：恩比德阻塞了篮下，消耗了戴维斯的体力。戴维斯毕竟没法全职当5号位，太累了。
如此费城一直领先着两位数，湖人上加索尔，则进攻略滞涩；上哈雷尔，被恩比德揪着打；偶尔戴维斯防恩比德，能撑一下，但不能太久。
比赛最后时刻，湖人那一波追分让悬念重燃，说到底是上了施罗德+KCP+卡鲁索+勒布朗+戴维斯的小球阵容，这里的关键是卡鲁索的活跃——以后湖人该规定，卡鲁索每场不打满20分钟，就是教练失职。
小球阵容一度要反败为胜，但最后时刻，还是被哈里斯一个中投锁局：防203公分哈里斯的，是196公分的卡鲁索。
为啥不让更高一点的人防呢？
答：戴维斯在死扛恩比德，勒布朗在卡位西蒙斯……
还是费城的长阵容，在梗着湖人的轮转。
这场之后，费城还是东部第一，湖人还是西部第一。
但如果现在有个MVP热门榜单的话，恩比德会站在顶端了吧？
题外话：
本季至今，个体表现最优者，大概攻防两端存在感是恩比德，组织全局带全队是约基奇。东西部最顶尖长人。
与此同时，看看常规赛排名：
东部第一费城有恩比德，第二雄鹿有扬尼斯（虽然不是长人打法，但他在起到长人的作用），第三步行者有东部最强内线组合：萨博尼斯+特纳。
西部第一爵士有联盟第一防守长人戈贝尔，第二湖人有戴维斯，第四掘金则有约基奇。
虽然大家都说这是三分+小球时代，但巨人对比赛的影响力，还是在踏踏实实地显出来。
迄今东西部靠前的球队，而没有优秀长人的，就是三巨头的网、莱纳德+乔治的快船、双枪的开拓者（努基奇状态还在恢复）……那都是外线超豪华配置，才敢说自己不靠长人。
曾经的独角兽们，在一个接一个成长起来呢——东契奇所向无敌，但他还在等波金吉斯回来。
反过来，没有顶尖巨人的话，纵然有联盟顶尖得分+三双，好像还是很辛苦：
比如，今天比尔又得了47分，但奇才又输了……
最有意思的点大概是：
湖人本季客场第一败。
以及：
恩比德（再次）证明了自己本季的成色。
本季第一个月打下来，如果赛季到此结束颁奖，说恩比德是MVP，大概问题也不大？
带费城领跑东部，自己场均28+12+3，自己出场的比赛，加上今天，是13胜2负。
恩比德生涯此前真实命中率59%，高，但还好；本季67%，是真正致命的杀手了。
二分球命中率生涯新高的59%，三分球命中率生涯新高的41%，罚球命中率生涯新高的83%。
罚球/投篮比，生涯新高的68%——哈登生涯最高的一年，罚球/投篮比也就是59%。
以及，看比赛才显得出来：恩比德无论传球还是进攻，果断多了。
恩比德以往的问题：
面筐背身样样行，但不稳。面筐能投能晃能要罚球，但都不算准；上肢强健，但下盘没法持续要到位，所以早年看见霍福德，之后遇到马克·加索尔，一旦努不进禁区，就要吃瘪。
一个巨人，花样缤纷，但生涯48%命中率——考辛斯也这样。
休赛期的视频，恩比德练投篮，练面筐步伐，大玩欧洲步——一个216公分的巨人，面筐欧洲步？
然后就是本季了。
大概以往恩比德拿球，要么投定点三分，要么迟疑看局面，想法子往篮下靠。遇到重心低的铁秤砣，卡不到位，拱，拖慢全队进攻。
本季，直接多了：
面筐拿球，有机会就投。16尺到三分线的长中投，生涯41%命中率，本季64%。近筐拿球？直接小抛。
不投的话，撤步面筐，运球突。
他的下盘不算最健壮，但宽肩厚臂在这儿呢，能抢身位。
之前对凯尔特人一战38分，第一节恩比德就是4个三分线距离，面筐起步，直接强突。
对泰伊斯用突破，对特里斯坦用撤步投篮。从头到尾积极面筐攻击：上篮、中投、抢罚球。
对一个大家伙而言，投篮不迟疑，意味着动作连贯舒服。
对一个216公分，有篮子，还能面筐欧洲步，而且确信自己投得进的大家伙，怎么防？
也跟布阵有关。
此前几年，费城76人一直在竭力排阵。毕竟西蒙斯不投篮这事天下皆知，球队得专门配阵遮这点。
如上季，费城常是：西蒙斯+理查德森+哈里斯+霍福德+恩比德首发，哈里斯站首发3号位，打一会儿，霍福德下去，哈里斯变4号位，科克马兹来打3；理查德森作为外围，远射又不算准；恩比德得经常到三分线，把内线让给西蒙斯单打……
别扭。
本季，情况变简单了。
西蒙斯+塞斯·库里+格林+哈里斯+恩比德。简单说就是西蒙斯+三射手+恩比德。
西蒙斯场均投篮不到9，生涯最低，也不刻意空出篮下，让他去背身了：你就老实传球吧。
库里与格林两个射手走位，哈里斯外围拉开空间，偶尔内切篮下。
恩比德本季场均背打还比上季少了，但挡拆攻击和持球面筐打，加起来多了近2次。
球队每次落阵地战，总是围绕他找挡拆，而不再是“恩比德辛苦要位等半天球不来，射手们穿插等西蒙斯传球”了。
里弗斯教练不算战术应变的大师，但他作为一向以来“球员们的教练”，懂得长人的心理。
巨人们的性格，大多有些奇怪的高傲。尤因大梦鲨鱼们皆如此。鲨鱼二十年前和科比吵架时的原话，“你养了一条狗，不给他足够的骨头吃，别指望他给你看家。”恩比德又是爱出风头的性格。
一个啥都会啥都想炫的巨人，如果天天看着球队轮换和空间搞得五花八门，他也不会开心吧？
而巨人的情绪，是直接影响球队攻防的。当本季直接围绕恩比德打一切时，大家都舒服了。
之前打凯尔特人，西蒙斯说恩比德本季的一个变化是，“他说话更多了，他的领导力成长了。”
大概，当他意识到自己不用再缩手缩脚适应队友，可以肆意张扬时，恩比德就释放了。传球果断了，突筐凶猛了。越打越有信心，越打越觉得：
“我比你们都大一圈我还有那么多花样，你们怎么防我？”
回到今天这场。
恩比德和加索尔，之前一共打过八场：恩比德场均11分，命中率30%。
2019年季后赛七战，恩比德场均18分，命中率37%。
上季三场：恩比德32分钟0分、31分钟10分、14分钟5分。
今天恩比德遇到加索尔了：
37分钟，18投8中得到28分。
“老师，我合格了吧？”
所以他本季的含金量，夯实了。
以及，费城是真把恩比德用活了。
开场湖人连续利用加索尔扯空恩比德打篮下，而费城则是：西蒙斯利用恩比德的牵制突破，开场直接挡开勒布朗扣了一个。
费城9比10落后时：恩比德左腰面筐投了加索尔一个。嗯，还行。
16平后，恩比德左腰中位拿球，右垫步后左手突，抛射，夹击中打三分得手。得手后，恩比德得意地连挥两拳。
从此，他的信心开了。他还是没法背身卡到深位，但面筐投？可以有。
之后恩比德一波接管：快速落位后要到戴维斯犯规，罚球；面筐接球直接跳投，费城23比16领先；哈雷尔上来防恩比德，完全白给。
恩比德面筐内切，推开戴维斯后前场篮板补进：27比18。
下一回合，恩比德左腰打哈雷尔被夹击，三传两递，费城的三分球机会出来了：科克马兹三分球。之后恩比德盖掉勒布朗，格林追身三分。
至此恩比德10分钟轰下13分，带队34比18，攻防两端完全压制湖人。
然后恩比德下场了。他不在的6分钟里，勒布朗带队打了个14比5。
实际上恩比德不在场时，勒布朗带全队住在费城篮下了：5个上篮/扣篮，4个罚球。
然后恩比德回来了，继续纠缠。
那会儿情势很明白了：
恩比德面筐打加索尔，加索尔也无可奈何；哈雷尔上来也是白给。
本季加索尔场均19分钟，哈雷尔25分钟；但今天加索尔撑了25分钟，哈雷尔15分钟。
恩比德一个人的牵制力，影响了湖人的轮换时间，以及攻防节奏。
甚至湖人下半场，得对恩比德上各种凶狠犯规，才能阻挡他了。
值得一提的是：
上半场戴维斯9投6中14分，但第二节开始，戴维斯开始不停换防恩比德，第三节还要绕前去扛恩比德。
所以他下半场9投3中，也多少和恩比德有关：恩比德阻塞了篮下，消耗了戴维斯的体力。戴维斯毕竟没法全职当5号位，太累了。
如此费城一直领先着两位数，湖人上加索尔，则进攻略滞涩；上哈雷尔，被恩比德揪着打；偶尔戴维斯防恩比德，能撑一下，但不能太久。
比赛最后时刻，湖人那一波追分让悬念重燃，说到底是上了施罗德+KCP+卡鲁索+勒布朗+戴维斯的小球阵容，这里的关键是卡鲁索的活跃——以后湖人该规定，卡鲁索每场不打满20分钟，就是教练失职。
小球阵容一度要反败为胜，但最后时刻，还是被哈里斯一个中投锁局：防203公分哈里斯的，是196公分的卡鲁索。
为啥不让更高一点的人防呢？
答：戴维斯在死扛恩比德，勒布朗在卡位西蒙斯……
还是费城的长阵容，在梗着湖人的轮转。
这场之后，费城还是东部第一，湖人还是西部第一。
但如果现在有个MVP热门榜单的话，恩比德会站在顶端了吧？
题外话：
本季至今，个体表现最优者，大概攻防两端存在感是恩比德，组织全局带全队是约基奇。东西部最顶尖长人。
与此同时，看看常规赛排名：
东部第一费城有恩比德，第二雄鹿有扬尼斯（虽然不是长人打法，但他在起到长人的作用），第三步行者有东部最强内线组合：萨博尼斯+特纳。
西部第一爵士有联盟第一防守长人戈贝尔，第二湖人有戴维斯，第四掘金则有约基奇。
虽然大家都说这是三分+小球时代，但巨人对比赛的影响力，还是在踏踏实实地显出来。
迄今东西部靠前的球队，而没有优秀长人的，就是三巨头的网、莱纳德+乔治的快船、双枪的开拓者（努基奇状态还在恢复）……那都是外线超豪华配置，才敢说自己不靠长人。
曾经的独角兽们，在一个接一个成长起来呢——东契奇所向无敌，但他还在等波金吉斯回来。
反过来，没有顶尖巨人的话，纵然有联盟顶尖得分+三双，好像还是很辛苦：
比如，今天比尔又得了47分，但奇才又输了……
百字明到底讲了什么？
今天我想给大家讲一下百字明。
百字明，顾名思义应该是一百个字，但不管是梵文还是汉文，其实都不止一百个字。
百字明，又叫百字赞，唐朝好多佛经中都有，包括开元三大士——不空、金刚智、善无畏，他们翻译的佛经中也有百字明修法。我以前翻阅过唐密的很多续部，其中金刚萨埵心咒在唐密中讲得不多，百字明则讲得特别多，尤其在不空翻译的经典续部中，非常非常多。
金刚萨埵百字明
百字明的念诵方法，藏密和唐密稍微有一些差别。我对照过不空翻译的百字明，比如，现在我们念的“班扎”，他翻译成“嚩日啰（发音：哇吉拉）”，其他的很多都基本上相同。
今天给大家讲讲百字明到底讲了什么。我是根据藏地喇拉曲智仁波切、意科喇嘛对百字明的注释，以及藏地一些续部的注释来解说的，虽然他们的解释方法有所不同，但我总结性地给大家做一个介绍。
其实百字明究竟忏悔了什么，从解释出来的意思看不是特别明显，但实际上它是一种很甚深的忏悔方法，是以诸佛菩萨身语意的金刚三昧耶，与自己的身口意完全不超离、融入一体的方式来忏悔的。
当然，百字明有外续部的解释方法，有内续部的解释方法，还有大圆满不共的解释方法。今天在座的听众，有些可能连外续部的宝瓶灌顶也没有得过，所以我就以显宗和外续部相结合的、容易接受的、不会变成泄露秘密的方式，做个简单介绍。
金刚萨埵百字明
嗡班扎萨埵萨玛雅、嘛努巴拉雅、班扎萨埵底诺巴底叉、知桌美巴哇、苏埵卡约美巴哇、苏波卡约美巴哇、阿努日阿埵美巴哇、萨哇斯德玛美扎雅叉、萨哇嘎嘛色匝美则当、协央格热吽、哈哈哈哈吙、班嘎哇纳、萨哇达他嘎达、班扎嘛美母杂、班扎巴哇、嘛哈萨玛雅萨埵啊。
1、嗡班扎萨埵萨玛雅、嘛努巴拉雅
嗡：文首祈请诸佛菩萨的呼唤词，是开启下文的缘起。有呼唤、祈祷的意思，也有愿吉祥的意思。
班扎萨埵：班扎是金刚，萨埵是勇士，翻译过来就是金刚勇士。从本尊的角度讲，也可解释为金刚萨埵。从意义上讲，金刚指空性，万法本体皆空；萨埵指方便，也就是方便和空性无二无别。其实，悲空无二、显空无二的法界就叫金刚萨埵。
萨玛雅：意为誓言，有戒律和保密的意思。
嘛努：本来是阿努。阿是否定词，阿努是不要的意思，但念诵的时候，因为印度梵语的语法规则，发音变为嘛努，当然这要学了声明学以后才知道。梵语的变音规律，我在这里不讲，我也没有学过声明学，也不太好懂。我翻译《智者入门论》时，后面有一段内容涉及梵语和藏语的对照，当时我翻译也不是，不翻译也不是。如果不翻译，则篇幅不全，原文上有这一段；如果翻译了，谁也看不懂，因为涉及藏语、梵语很多语法规则。但最后我还是查阅了大量资料，给翻译出来了。所以，有时候也遇到过这类翻译上的困难。
巴拉雅：护持随后。
全句的意思就是：啊，金刚萨埵，请让我们永远不要离开三门誓言而随时护持我们。
当然，还可以解释为：祈求不要让我们离开金刚萨埵您曾发的誓言范畴——救度一切罪业深重的众生。您应该想起曾经发下的誓言，不要放弃我们这些众生，一定要护持我们。
大多数的解释方法是后者，即请金刚萨埵永远不要超离誓言，让我们得到护持。
每个众生都具有如来藏，本性永远没有离开过诸佛菩萨的身口意三密，只不过是我们没有认识而已。所以，从比较深的层面讲，众生反观自心时会发现，自己在金刚萨埵佛和其他诸佛的三门誓言中从来也没有离开过。如果离开了，祈请金刚萨埵加持，让我们再次回归。
2、班扎萨埵底诺巴底叉、知桌美巴哇
班扎萨埵：金刚萨埵。
底诺巴：您。
底叉：安住。
知桌：见闻。
美：我。以下所有的“美”都是“我”的意思。
巴哇：请。
总结起来：啊，金刚萨埵，请您稳固地安住于我。
我们常说“底叉蓝”“底叉班扎”，底叉有融入自身的意思。迎请以后，祈请金刚萨埵永远不要离开而安住于我。
按照生圆次第来讲，这里观想自己是誓言尊者，金刚萨埵是智慧尊者，通过祈请，智慧尊者融入誓言尊者，生起次第中专门有这样的修法。当然，从更究竟的角度讲，誓言尊者和智慧尊者无二无别，我的自性光明跟金刚萨埵是一味一体的，没有自他之别。但如果你理解不了，可以解释为金刚萨埵是一尊佛，迎请他融入我的身口意，与我的身口意无二无别，以誓言尊者和智慧尊者融入一体的方法来修持。
念诵百字明108遍
则往昔所造的一切罪障及失戒，必定全部得以清净。
3、⑴苏埵卡约美巴哇
苏：圣妙。
埵卡约：享受、大乐。
美：我。
巴哇：请。
苏埵卡约美巴哇：请以大乐令我满足。
观修金刚萨埵时，金刚萨埵会降下甘露，令我获得俱生智慧，得到业障清净、满众生愿的悉地。
⑵苏波卡约美巴哇
苏：圣妙。
波卡约：“无二智”或者“增长”之意。
美：我。
巴哇：请。
合起来是，请金刚萨埵赐予我无二智慧。
如果是修无上瑜伽，则通过四种灌顶，可令自己最后认识无二的自然本智。
4、⑴阿努RA埵美巴哇
阿努：随后。
RA埵：贪欲、贪爱。
美巴哇：请赐予我。
阿努日阿埵美巴哇：随后请金刚萨埵贪爱我——慈悲我、摄受我。
所谓贪爱，就像《文殊真实名经》所讲，“离贪即大贪”，远离贪欲是大贪。实际上大悲心就是一种贪爱，但这种贪爱与世间的爱完全不同。
⑵萨哇斯德玛美扎雅叉
萨哇：一切、全部。
斯德：悉地、成就。
美：我。
扎：极为、非常。
雅叉：赐予。
萨哇斯德玛美扎雅叉：请金刚萨埵赐予我一切悉地。
忏悔以后，我们要希求悉地。依靠观修金刚萨埵而清净罪障，获得一切共同与不共、世间与出世间的悉地。《胜乐金刚》中也讲，如果不具备清净的誓言，修行则无法成就。如果破了戒律、破了誓言，死的时候会堕入恶趣。虽然净土宗有带业往生的说法，但最好是罪业得以清净了，否则，罪业特别重的话，也是往生无望的。
金刚萨埵心咒
嗡班匝萨埵吽
今天我想给大家讲一下百字明。
百字明，顾名思义应该是一百个字，但不管是梵文还是汉文，其实都不止一百个字。
百字明，又叫百字赞，唐朝好多佛经中都有，包括开元三大士——不空、金刚智、善无畏，他们翻译的佛经中也有百字明修法。我以前翻阅过唐密的很多续部，其中金刚萨埵心咒在唐密中讲得不多，百字明则讲得特别多，尤其在不空翻译的经典续部中，非常非常多。
金刚萨埵百字明
百字明的念诵方法，藏密和唐密稍微有一些差别。我对照过不空翻译的百字明，比如，现在我们念的“班扎”，他翻译成“嚩日啰（发音：哇吉拉）”，其他的很多都基本上相同。
今天给大家讲讲百字明到底讲了什么。我是根据藏地喇拉曲智仁波切、意科喇嘛对百字明的注释，以及藏地一些续部的注释来解说的，虽然他们的解释方法有所不同，但我总结性地给大家做一个介绍。
其实百字明究竟忏悔了什么，从解释出来的意思看不是特别明显，但实际上它是一种很甚深的忏悔方法，是以诸佛菩萨身语意的金刚三昧耶，与自己的身口意完全不超离、融入一体的方式来忏悔的。
当然，百字明有外续部的解释方法，有内续部的解释方法，还有大圆满不共的解释方法。今天在座的听众，有些可能连外续部的宝瓶灌顶也没有得过，所以我就以显宗和外续部相结合的、容易接受的、不会变成泄露秘密的方式，做个简单介绍。
金刚萨埵百字明
嗡班扎萨埵萨玛雅、嘛努巴拉雅、班扎萨埵底诺巴底叉、知桌美巴哇、苏埵卡约美巴哇、苏波卡约美巴哇、阿努日阿埵美巴哇、萨哇斯德玛美扎雅叉、萨哇嘎嘛色匝美则当、协央格热吽、哈哈哈哈吙、班嘎哇纳、萨哇达他嘎达、班扎嘛美母杂、班扎巴哇、嘛哈萨玛雅萨埵啊。
1、嗡班扎萨埵萨玛雅、嘛努巴拉雅
嗡：文首祈请诸佛菩萨的呼唤词，是开启下文的缘起。有呼唤、祈祷的意思，也有愿吉祥的意思。
班扎萨埵：班扎是金刚，萨埵是勇士，翻译过来就是金刚勇士。从本尊的角度讲，也可解释为金刚萨埵。从意义上讲，金刚指空性，万法本体皆空；萨埵指方便，也就是方便和空性无二无别。其实，悲空无二、显空无二的法界就叫金刚萨埵。
萨玛雅：意为誓言，有戒律和保密的意思。
嘛努：本来是阿努。阿是否定词，阿努是不要的意思，但念诵的时候，因为印度梵语的语法规则，发音变为嘛努，当然这要学了声明学以后才知道。梵语的变音规律，我在这里不讲，我也没有学过声明学，也不太好懂。我翻译《智者入门论》时，后面有一段内容涉及梵语和藏语的对照，当时我翻译也不是，不翻译也不是。如果不翻译，则篇幅不全，原文上有这一段；如果翻译了，谁也看不懂，因为涉及藏语、梵语很多语法规则。但最后我还是查阅了大量资料，给翻译出来了。所以，有时候也遇到过这类翻译上的困难。
巴拉雅：护持随后。
全句的意思就是：啊，金刚萨埵，请让我们永远不要离开三门誓言而随时护持我们。
当然，还可以解释为：祈求不要让我们离开金刚萨埵您曾发的誓言范畴——救度一切罪业深重的众生。您应该想起曾经发下的誓言，不要放弃我们这些众生，一定要护持我们。
大多数的解释方法是后者，即请金刚萨埵永远不要超离誓言，让我们得到护持。
每个众生都具有如来藏，本性永远没有离开过诸佛菩萨的身口意三密，只不过是我们没有认识而已。所以，从比较深的层面讲，众生反观自心时会发现，自己在金刚萨埵佛和其他诸佛的三门誓言中从来也没有离开过。如果离开了，祈请金刚萨埵加持，让我们再次回归。
2、班扎萨埵底诺巴底叉、知桌美巴哇
班扎萨埵：金刚萨埵。
底诺巴：您。
底叉：安住。
知桌：见闻。
美：我。以下所有的“美”都是“我”的意思。
巴哇：请。
总结起来：啊，金刚萨埵，请您稳固地安住于我。
我们常说“底叉蓝”“底叉班扎”，底叉有融入自身的意思。迎请以后，祈请金刚萨埵永远不要离开而安住于我。
按照生圆次第来讲，这里观想自己是誓言尊者，金刚萨埵是智慧尊者，通过祈请，智慧尊者融入誓言尊者，生起次第中专门有这样的修法。当然，从更究竟的角度讲，誓言尊者和智慧尊者无二无别，我的自性光明跟金刚萨埵是一味一体的，没有自他之别。但如果你理解不了，可以解释为金刚萨埵是一尊佛，迎请他融入我的身口意，与我的身口意无二无别，以誓言尊者和智慧尊者融入一体的方法来修持。
念诵百字明108遍
则往昔所造的一切罪障及失戒，必定全部得以清净。
3、⑴苏埵卡约美巴哇
苏：圣妙。
埵卡约：享受、大乐。
美：我。
巴哇：请。
苏埵卡约美巴哇：请以大乐令我满足。
观修金刚萨埵时，金刚萨埵会降下甘露，令我获得俱生智慧，得到业障清净、满众生愿的悉地。
⑵苏波卡约美巴哇
苏：圣妙。
波卡约：“无二智”或者“增长”之意。
美：我。
巴哇：请。
合起来是，请金刚萨埵赐予我无二智慧。
如果是修无上瑜伽，则通过四种灌顶，可令自己最后认识无二的自然本智。
4、⑴阿努RA埵美巴哇
阿努：随后。
RA埵：贪欲、贪爱。
美巴哇：请赐予我。
阿努日阿埵美巴哇：随后请金刚萨埵贪爱我——慈悲我、摄受我。
所谓贪爱，就像《文殊真实名经》所讲，“离贪即大贪”，远离贪欲是大贪。实际上大悲心就是一种贪爱，但这种贪爱与世间的爱完全不同。
⑵萨哇斯德玛美扎雅叉
萨哇：一切、全部。
斯德：悉地、成就。
美：我。
扎：极为、非常。
雅叉：赐予。
萨哇斯德玛美扎雅叉：请金刚萨埵赐予我一切悉地。
忏悔以后，我们要希求悉地。依靠观修金刚萨埵而清净罪障，获得一切共同与不共、世间与出世间的悉地。《胜乐金刚》中也讲，如果不具备清净的誓言，修行则无法成就。如果破了戒律、破了誓言，死的时候会堕入恶趣。虽然净土宗有带业往生的说法，但最好是罪业得以清净了，否则，罪业特别重的话，也是往生无望的。
金刚萨埵心咒
嗡班匝萨埵吽
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