#波浪的减肥日记 19
20220505 day31
与初始w-2.3kg bf-6.8%
与昨日w-0.1kg bf-0.8%
昨M3 晚上稍微跟着l直播运动下
白天洗床褥被子，铺床，DIY了手抓饼，整理桌面
忙得腰酸背痛
运动量够够的
昨天吃的还是比较多的吃了两个巨无霸手抓饼，吃了前天晚上DIY的山药红豆冰激凌（一言难尽，以后不会搞了[开学季] 早上还吃了饭团和豆浆
今天正好一个月了，过渡完毕，坚持挺进，接下来开启加速模式
20220505 day31
与初始w-2.3kg bf-6.8%
与昨日w-0.1kg bf-0.8%
昨M3 晚上稍微跟着l直播运动下
白天洗床褥被子，铺床，DIY了手抓饼，整理桌面
忙得腰酸背痛
运动量够够的
昨天吃的还是比较多的吃了两个巨无霸手抓饼，吃了前天晚上DIY的山药红豆冰激凌（一言难尽，以后不会搞了[开学季] 早上还吃了饭团和豆浆
今天正好一个月了，过渡完毕，坚持挺进，接下来开启加速模式
准备好了吗？[笑哈哈]
是【排骨木瓜汤】原料：排骨、木瓜、葱姜适量。做法：1、木瓜洗净去籽切块，将排骨放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净待用；2、倒入凉水，将排骨、木瓜、姜片一块入锅，大火烧开，转小火熬制2个小时；3、关火10分钟前加入盐即可。功效：丰胸养颜。
#丰胸按摩手法#时候给自己安排美味的减脂餐了
「一周5款不重样的减脂三明治」吃起来，这次一定会瘦的！[加油][加油][加油]
https://t.cn/A6w2qKOL
#减肥日记#
是【排骨木瓜汤】原料：排骨、木瓜、葱姜适量。做法：1、木瓜洗净去籽切块，将排骨放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净待用；2、倒入凉水，将排骨、木瓜、姜片一块入锅，大火烧开，转小火熬制2个小时；3、关火10分钟前加入盐即可。功效：丰胸养颜。
#丰胸按摩手法#时候给自己安排美味的减脂餐了
「一周5款不重样的减脂三明治」吃起来，这次一定会瘦的！[加油][加油][加油]
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#减肥日记#
#减肥日记[超话]##减肥日记#
昨日 假期饮食 只有2顿正餐
早上1杯美式☕
中午一碗猪油拌粉＋260g辣白菜炒鸡腿肉(200g鸡腿肉＋60g辣白菜)
辣白菜炒鸡腿味道超级好 [馋嘴]
做法:盒马日日鲜鸡腿肉丁，用60g小包装宗家府泡菜，腌制30分钟后炒熟即可。不加酱油盐乱七八糟的，全程调料只有泡菜，这样出来味道就已经很鲜啦
晚上一碗番茄鸡蛋荞麦面＋100g辣白菜炒鸡腿肉
荞麦面买那种弯的方便面饼，口感比普通荞麦面好！
今日
掉秤0.3斤
昨日 假期饮食 只有2顿正餐
早上1杯美式☕
中午一碗猪油拌粉＋260g辣白菜炒鸡腿肉(200g鸡腿肉＋60g辣白菜)
辣白菜炒鸡腿味道超级好 [馋嘴]
做法:盒马日日鲜鸡腿肉丁，用60g小包装宗家府泡菜，腌制30分钟后炒熟即可。不加酱油盐乱七八糟的，全程调料只有泡菜，这样出来味道就已经很鲜啦
晚上一碗番茄鸡蛋荞麦面＋100g辣白菜炒鸡腿肉
荞麦面买那种弯的方便面饼，口感比普通荞麦面好！
今日
掉秤0.3斤
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