自律日记 5/100 【第一阶段：120—110 需要多久？】

初始体重：59.85kg
今日体重：58.85kg（戒骄戒躁 继续加油）

[干杯]减肥怎么吃↓
【早】granola蓝莓酸奶碗+鸭蛋 芝士吐司
【中】清炒黄瓜+剁椒油鱼+小半碗白米饭
【下午加餐】黑咖啡一杯
【晚餐】一个梭子蟹（没啥肉）+几只

[可乐]运动怎么动↓
【每日必备】遛狗 总步数 18623 [二哈]
【sports today】RXY的有氧减肥操30mins+pa姐虐腹操7mins (受不了了）

[纸飞机]今日分享↓
人生最精彩的不是成功的那一瞬间，而是回头看，那段看似漆黑没有尽头，苦苦摸索的过程。

#减肥[超话]##plog博主日记##自律#

PS 今天真的工作到太晚，没有睡饱，和老公吵架，状态不是太好。明天继续加油[许愿虎]

#达人推荐##七西小V领颈椎按摩仪#

我的居家办公好物！方便实用颈部按摩仪[嘻嘻]

今年的工作安排大都转为居家办公辽，我坐在电脑前的时间变长，整理资料、码字修图、剪辑视频什么的都没停下，脖子可真是受不了！[苦涩]

还好前阵子定的7c小V领颈椎按摩仪到啦，轻便小巧的设计随时随地都能戴，可以边用边工作，或者趁着午休在家的时候，给脖子放松一下~[憧憬]

加高小V领设计，能给脖子左右和后侧承托支撑，底部还有贴颈区包裹，这样用它按摩的时候就不会往下掉，也不会歪头，不需要手扶着，还挺省心的哈~

围脖比之前的颈椎枕做了4厘米加长，再搭配隐形磁吸卡扣自由调节，九种按摩模式还能热敷真的感觉无比滴舒服呀，
而且一家老小都能用，感觉这几天按摩放松后我都有点离不开它！

像我平时还会抽空运动一下,完后还可以把它用来作为辅助按摩舒缓，
腰部、腿部、手臂等部位都OK，堪称我的居家办公好物“南波万”哦！

我想生活在这开满鲜花的小院，远离尘嚣

作为一个对美景深深迷恋的患者，我实在是忍受不了在这花开遍地的季节整日窝在冰冷的高楼中！所以趁着天气好，我就给自己安排了一场京郊之旅，事实证明，我是对的，晴天的京郊真的美到窒息，让我很难不爱。

这次京郊之旅的目的地是顺义区，为了方便，我索性租了一个小院作为自己的小根据地，平日里和朋友在这里赏景、烧烤都刚刚好，是个看景的好去处～

院子很大，做了简单的硬化，可以放些小桌什么的布置一下，氛围感一下就来了，刚刚好满足了我对小院的所有要求！

院内的房子是新中式装修，房间内做了简单的装修，但也很符合我的胃口，简单的装饰下，温馨的感觉一下就来了，尤其是当阳光洒进房间的时候，我真是分分钟能被暖到。
站到房子的二层，更是能将周围的景色一览无余，美景加上美院，那滋味别提有多爽了！！！

我呆在小院里看景，闲来无事的时候就到周围逛逛，真的就被美到了～我欣赏了从日出到日落的不同姿态，眼前的景象不停的变换，每一刻都想让我记录下来。

呆在院子里喝杯下午茶，放松又无人打扰的感觉实在是令人陶醉，有这片美景和院子陪伴，真是分分钟就让我忘记了尘世喧嚣。