week16（4.11-4.17）
这周的天气降温幅度很大，短袖跨越到想要拿出冬天的衣服。有了很多空闲时间，自己做午饭，午休时间来听演讲做题。
生活充实丰盈，以前我常常在想，羡慕别人怎么能过上那样的生活，而现在我做到了。我想我心里所向往和期待的，在不远的将来一样可以实现。
周末刚好是花点时间的会员日，去领了免费的鲜花，买到了想吃很久的碱水结，去图书馆刷题到傍晚熄灯（还是24小时的更方便）顺道去逛街发现自己为了夏天还是要多多努力刷脂刷脂！！！
在莫守和趁早接触到的共同理念就是正念，正向，最近听《正见》很多相通的理念，我或许不是一个有信仰的人，但积极乐观松弛有序却是人生的正解。《后疫情时代》是在书店随手翻阅的，疫情给我们的生活带来思考，给世界带来必须改变的信号。宏观上包括世界局势，经济社会，环境，地缘政治等，微观上包括行业和人性。疫情激发起了善于恶的边界，我们如何重新定义人性，心理健康带来什么变化，以及个人的人生计划带来什么影响。不知不觉疫情已经第三年了，我们已经面对其中，有些足以面对而有些则茫然其中，这本书是很好的答案。
感想：最近的有一个感受，自己很多的困惑，来自于女性本身的困惑。似乎之前自己对于女性这个身份的认知不够深刻和明显，与朋友的聊天中发现我们都会有种不知为何的焦虑、担忧和紧张感，其实是在大环境之下，社会责任、自我约束和亲友的规训对自我的限制。女性要付出更多，有丰盈的内在力量冲破桎梏。找了一些书，希望从中获得答案，让自己享受作为一名女性，变得舒展从容。

养心|注意力在哪里，收获就在哪里

人的精力是有限滴，咱们把自身的能量用在正向、正念＝放弃了把精力在坏的方向投入能量。
⭐多关注好人、好事、思想上多把自己的未来描绘清楚，遇到衰人衰事、负面的能量赶紧走，绕开，真的很重要，

比如：
看到让自己感到不适（心里➕生理）的文章或者视频，划走就是了
少“吃瓜”，跟咱们与自己无关的事，不过多消耗自己的精力，无论网络上还是生活中，明星啦、邻里街坊亲戚啦，真的没必要太关注，除了新闻联播，看别的太多真的也没有意义
遇到观点不合的人，保持距离就好了，别勉强自己相处，也不用刻意拉远距离，不回应，自然就慢慢散了

总之一个原则吧，只要没有让咱们感觉这个事儿很舒服、很顺畅，都远离，别随意耗费咱们的心神，元气精力宝贵着呐[嘻嘻][哈哈]

#养憇养心#
祝愿咱们每个人，向上、向善，正向顺遂，平安快乐[心][鲜花]

科学家在神经化学领域的研究中发现了这样一种现象：当人心怀善念、积极思考时，人体内会分泌出令细胞健康的神经传导物质，免疫细胞也变的活跃，人就不容易生病，正念常存，人的免疫系统就强健；而当心存恶意、负面思考时，走的是相反的神经系统：即负向系统被激发启动，而正向系统被抑制住，身体机能的良性回圈会被破坏。
所以善良正直的人往往更加健康长寿。
同时，美国有份杂志曾经发表过一篇题为《坏心情产生毒素》的研究报告，报告中称：“在心理实验室中的试验显示，我们人类的恶念，能引起生理上的化学物质变化，在血液中产生一种毒素。
当人在正常心态下向一个冰杯内吐气时，凝附着的是一种无色透明的物质；而当人处在怨恨、暴怒、恐怖、嫉妒的心情下，凝聚起的物体便分别显现出不同的颜色，通过化学分析得知，人的负面思想会使人的体液内产生毒素。”『科学家惊人发现：善恶有报是真正的科学』#大乘佛教[超话]#