圣严法师《四念处》
四念处是一种很复杂、很不容易修的修行方法，与五停心：即数息、不净、慈心、界方便、因缘等五门有密切的关系。现在概略地介绍四念处。
佛经上记载，在释迦牟尼佛即将入涅槃的时候，阿难强忍住悲痛，请佛就未来佛法的弘传，开示最后的遗教。释迦牟尼佛咐嘱阿难四件事：其一，在日后结集佛法经典之时，每一部经的经文皆以‘如是我闻’为起始，表示这是由佛陀亲口宣说，阿难亲闻。其二，以戒律为师。其三，依四念处行道。其四，对于犯戒而不受劝告的比丘，用默摈、不理睬他的方式，让他心生悔意，自行归善。由此可知，四念处是佛陀教法中很基本而重要的一个方法。
五停心和四念处密切相关。就禅观次第言，五停心属于奢摩他，是止；四念处属于毗婆奢那，即观。五停心最主要的作用，是针对散心和乱心的人，使他们能够循着方法把心集中起来，渐渐地达到定的程度。修五停心得定以后，立即从定出来，用有漏智慧观察四念处的身、受、心、法，一直观想，进而达到发无漏慧、出三界的目的。最主要的差别在于修五停心可以得定，但不能开悟，在定中心亦无法修；必须是得定之后，从定出，以有漏慧来修四念处，从四念处发无漏慧。有定有止，再修观，从观发慧，这个与天台宗所讲的止观均等不同。如果不得定便修四念处，或是修五停心得定后许久，定力退失，才修四念处，都是不对的。
什么是四念处呢？四念处就是身、受、心、法四种观想。身，就是我们的身体；受，是我们的身体对外界种种接触刺激的感受；心是对于受所产生的反应、执着；法是身、受、心所产生的一切。就个人来说，身受心本身就是法，身受心之外没有法。除此，凡因缘所生的，皆是法。
用这四种的观想法，观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我，是为了要对治四种颠倒的错认和执着。四种颠倒即是净──清净的净，乐──快乐的乐，常──永恒的常，我──我为中心。由于有这四种颠倒，所以不能出三界，所以沈沦流转在生死中。四种颠倒里的根本法是‘我’，因为‘我’，而错认存在是常的、永恒的。永恒感从那里来呢？从接受而来，受从那里来？受从身体而来，身体是物质的，心是精神的，但是精神不离物质而作用，身受心动，身心的感受加起来，就成了我，这是小我。从物质界小我的身体，到禅定中有定的感受的大我、大身，都假想以为恒常，执着以为有我。修四念处，正可以破四颠倒，出三界。
（一）观身不净
观察我们的身体，用‘观’的方法来观它。在一般的说法里，此处往往解释得和五停心的不净观一样。但是我认为，如果是不净观，就是尚在五停心的阶段了，所以应该不是不净观。若从《俱舍论》来看，它不是重视于身体的不净；换句话说，不是身体很脏、很臭的那个不净，而是烦恼的根源叫作不净。观‘身是烦恼根’，所以不清净。
（二）观受是苦
通常，人对于身体的诸受，误认为是乐、是清净，这种颠倒想所导致的，就是宝爱这个身体。每个人都贪爱自己的身体，谁不贪爱自己的身体呢？割舍自身的一块肉拿去给狗打牙祭去，没有这样的事。观受是苦与观身不净是连带的，因观身不净，而观察到身体所带来的并不是好事，都是麻烦事、不清净的事，所谓不清净，指的是烦恼的根源，制造罪业、生死的根源。一般的人把身体当作净、把感受当作乐来看，根本没有想到它是生死的根源。
我们为什么会喜欢这个身体的种种呢？有时肚子饿了，吃的时候，吃得很饱，很舒服；口渴了，喝水的时候，喝得好舒服；累了，上床睡一觉，睡得好舒服；热的时候，有凉风徐徐吹来，吹得好舒服；恋爱的时候，亲密地拥抱，也觉得好舒服……。做舒服的事，感觉身体很可爱，于是起颠倒想，以为身体是受乐的根本。痛苦的时候是有的，但不会记得住，只记得好的，所以会对身体产生执着。
很多人不能认同佛教讲苦，他所感觉到的都是乐。但若深入地分析、观照下去，就会发现，所有一切的乐，都是苦的因素，都是带来苦的原因；而苦是没有止境的，乐是非常有限的。这一生的苦，连续到未来生的苦，即便是这一生，到最后，此身还是会死亡、会败坏，结果还是苦。所以说有受皆苦，‘乐’不过是一个假象。因现象的本质是无常，无常故苦。
（三）观心无常
心是什么？前面已提及，心是从身体的感受，而产生的反应和执着。我们的心，念念不停地跟着所有的受在变化。既然是刹那不断地改变着，这心当然是无常的。可是，一般人总认为心是永恒的，譬如：男女间的山盟海誓，海可以枯，石可以烂，我们的心永远不变……之类的，此即‘常心’。
执着我们的心是恒常的，这种幻觉，是因为不能观照到心念的变化。所以错认昨天想任何事的，是我的心；在三年前、十年前、五十年以前，那个动脑筋在想的，也是我的心；身体也许变了，我的心没有变，环境变了，我的心没有变。其实，不是我的心在动，是我的念头在动。他无法想到心之所以为心，实际上，是一个念头、一个念头间的连锁、连结，不能如是观察，则会愚痴、固执地想象成是同一个人的心，在不同的时间，想着不一样的事。其实心念刹那变异，本是无常。
（四）观法无我
对于身、受、心三个项目，我们如果从身观察起，身受心之间的关系并不是一成不变的，而是随时都在交互变化。既然是能够变化的，当然不是常的，既然是可以变化的，里头有没有‘我’呢？如果能够变化的是我，那在变化的过程中，究竟‘我’在那里？所以一切法，不管是心法或是色法，无一不是因缘和合的暂时显现。暂时显现其间，每一点每一点连缀起来，便成为一桩事。从时间上看，是一个过程，从空间上看，是一个集合体，可是这种集合体仍然持续在变，过程也不断在变。‘我’在那里呢？那个是我呢？身体是我吗？心是我吗？接受的‘受’是我吗？通常认为，身体是我，我在接受，我在想，所以身受心通通是我。但把这些东西放在空间、时间上来看，就只是因缘的结合、因果的关系，‘我’是不存在的。
用什么来观身、受、心、法？用慧。在什么时候来看？在得到五停心的定以后。停于定，止于定时，心根本不动。若得定以后，心能够动，这不叫念头，叫慧，是很清楚的观照。
以慧来观身、受、心、法的时候，这个慧本身有被它所观的对象。如果观一观又停掉，不能持续地一直观下去、观完成，那是代表刚刚开始用功的阶段。可是渐渐修观，先观身，观身能够不断，再观受；观受能够不断，观心，又能不断，三种连起来观，一气不断，此即四念处观成，进入世第一位，已在得阿罗汉果、出三界前的阶段了。
四念处的进程分成四个层次，即暖、顶、忍、世第一位，并要配合十六行，即十六特胜来修，所以观成是非常不容易的。所谓十六特胜，它的目的是要证四圣谛：知苦、断集、证灭、修道。四圣谛怎么修呢？就是从四念处而修。在观四念处的时候，把四圣谛加进去一起观，四圣谛每一谛中有四行，四四一十六共十六行。
观四念处得力，才知道四圣谛的苦谛究竟是什么。能够了解到苦谛的实义，才能真切地生起不退的信心，直到证四圣谛，已能每一刹那、每一刹那，都连续地、不断地、不退地观照明彻，而且就在观上面不会再离开了。故证四圣谛已具无漏慧，出离三界，永断生死。
四念处是一种很复杂、很不容易修的修行方法，与五停心：即数息、不净、慈心、界方便、因缘等五门有密切的关系。现在概略地介绍四念处。
佛经上记载，在释迦牟尼佛即将入涅槃的时候，阿难强忍住悲痛，请佛就未来佛法的弘传，开示最后的遗教。释迦牟尼佛咐嘱阿难四件事：其一，在日后结集佛法经典之时，每一部经的经文皆以‘如是我闻’为起始，表示这是由佛陀亲口宣说，阿难亲闻。其二，以戒律为师。其三，依四念处行道。其四，对于犯戒而不受劝告的比丘，用默摈、不理睬他的方式，让他心生悔意，自行归善。由此可知，四念处是佛陀教法中很基本而重要的一个方法。
五停心和四念处密切相关。就禅观次第言，五停心属于奢摩他，是止；四念处属于毗婆奢那，即观。五停心最主要的作用，是针对散心和乱心的人，使他们能够循着方法把心集中起来，渐渐地达到定的程度。修五停心得定以后，立即从定出来，用有漏智慧观察四念处的身、受、心、法，一直观想，进而达到发无漏慧、出三界的目的。最主要的差别在于修五停心可以得定，但不能开悟，在定中心亦无法修；必须是得定之后，从定出，以有漏慧来修四念处，从四念处发无漏慧。有定有止，再修观，从观发慧，这个与天台宗所讲的止观均等不同。如果不得定便修四念处，或是修五停心得定后许久，定力退失，才修四念处，都是不对的。
什么是四念处呢？四念处就是身、受、心、法四种观想。身，就是我们的身体；受，是我们的身体对外界种种接触刺激的感受；心是对于受所产生的反应、执着；法是身、受、心所产生的一切。就个人来说，身受心本身就是法，身受心之外没有法。除此，凡因缘所生的，皆是法。
用这四种的观想法，观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我，是为了要对治四种颠倒的错认和执着。四种颠倒即是净──清净的净，乐──快乐的乐，常──永恒的常，我──我为中心。由于有这四种颠倒，所以不能出三界，所以沈沦流转在生死中。四种颠倒里的根本法是‘我’，因为‘我’，而错认存在是常的、永恒的。永恒感从那里来呢？从接受而来，受从那里来？受从身体而来，身体是物质的，心是精神的，但是精神不离物质而作用，身受心动，身心的感受加起来，就成了我，这是小我。从物质界小我的身体，到禅定中有定的感受的大我、大身，都假想以为恒常，执着以为有我。修四念处，正可以破四颠倒，出三界。
（一）观身不净
观察我们的身体，用‘观’的方法来观它。在一般的说法里，此处往往解释得和五停心的不净观一样。但是我认为，如果是不净观，就是尚在五停心的阶段了，所以应该不是不净观。若从《俱舍论》来看，它不是重视于身体的不净；换句话说，不是身体很脏、很臭的那个不净，而是烦恼的根源叫作不净。观‘身是烦恼根’，所以不清净。
（二）观受是苦
通常，人对于身体的诸受，误认为是乐、是清净，这种颠倒想所导致的，就是宝爱这个身体。每个人都贪爱自己的身体，谁不贪爱自己的身体呢？割舍自身的一块肉拿去给狗打牙祭去，没有这样的事。观受是苦与观身不净是连带的，因观身不净，而观察到身体所带来的并不是好事，都是麻烦事、不清净的事，所谓不清净，指的是烦恼的根源，制造罪业、生死的根源。一般的人把身体当作净、把感受当作乐来看，根本没有想到它是生死的根源。
我们为什么会喜欢这个身体的种种呢？有时肚子饿了，吃的时候，吃得很饱，很舒服；口渴了，喝水的时候，喝得好舒服；累了，上床睡一觉，睡得好舒服；热的时候，有凉风徐徐吹来，吹得好舒服；恋爱的时候，亲密地拥抱，也觉得好舒服……。做舒服的事，感觉身体很可爱，于是起颠倒想，以为身体是受乐的根本。痛苦的时候是有的，但不会记得住，只记得好的，所以会对身体产生执着。
很多人不能认同佛教讲苦，他所感觉到的都是乐。但若深入地分析、观照下去，就会发现，所有一切的乐，都是苦的因素，都是带来苦的原因；而苦是没有止境的，乐是非常有限的。这一生的苦，连续到未来生的苦，即便是这一生，到最后，此身还是会死亡、会败坏，结果还是苦。所以说有受皆苦，‘乐’不过是一个假象。因现象的本质是无常，无常故苦。
（三）观心无常
心是什么？前面已提及，心是从身体的感受，而产生的反应和执着。我们的心，念念不停地跟着所有的受在变化。既然是刹那不断地改变着，这心当然是无常的。可是，一般人总认为心是永恒的，譬如：男女间的山盟海誓，海可以枯，石可以烂，我们的心永远不变……之类的，此即‘常心’。
执着我们的心是恒常的，这种幻觉，是因为不能观照到心念的变化。所以错认昨天想任何事的，是我的心；在三年前、十年前、五十年以前，那个动脑筋在想的，也是我的心；身体也许变了，我的心没有变，环境变了，我的心没有变。其实，不是我的心在动，是我的念头在动。他无法想到心之所以为心，实际上，是一个念头、一个念头间的连锁、连结，不能如是观察，则会愚痴、固执地想象成是同一个人的心，在不同的时间，想着不一样的事。其实心念刹那变异，本是无常。
（四）观法无我
对于身、受、心三个项目，我们如果从身观察起，身受心之间的关系并不是一成不变的，而是随时都在交互变化。既然是能够变化的，当然不是常的，既然是可以变化的，里头有没有‘我’呢？如果能够变化的是我，那在变化的过程中，究竟‘我’在那里？所以一切法，不管是心法或是色法，无一不是因缘和合的暂时显现。暂时显现其间，每一点每一点连缀起来，便成为一桩事。从时间上看，是一个过程，从空间上看，是一个集合体，可是这种集合体仍然持续在变，过程也不断在变。‘我’在那里呢？那个是我呢？身体是我吗？心是我吗？接受的‘受’是我吗？通常认为，身体是我，我在接受，我在想，所以身受心通通是我。但把这些东西放在空间、时间上来看，就只是因缘的结合、因果的关系，‘我’是不存在的。
用什么来观身、受、心、法？用慧。在什么时候来看？在得到五停心的定以后。停于定，止于定时，心根本不动。若得定以后，心能够动，这不叫念头，叫慧，是很清楚的观照。
以慧来观身、受、心、法的时候，这个慧本身有被它所观的对象。如果观一观又停掉，不能持续地一直观下去、观完成，那是代表刚刚开始用功的阶段。可是渐渐修观，先观身，观身能够不断，再观受；观受能够不断，观心，又能不断，三种连起来观，一气不断，此即四念处观成，进入世第一位，已在得阿罗汉果、出三界前的阶段了。
四念处的进程分成四个层次，即暖、顶、忍、世第一位，并要配合十六行，即十六特胜来修，所以观成是非常不容易的。所谓十六特胜，它的目的是要证四圣谛：知苦、断集、证灭、修道。四圣谛怎么修呢？就是从四念处而修。在观四念处的时候，把四圣谛加进去一起观，四圣谛每一谛中有四行，四四一十六共十六行。
观四念处得力，才知道四圣谛的苦谛究竟是什么。能够了解到苦谛的实义，才能真切地生起不退的信心，直到证四圣谛，已能每一刹那、每一刹那，都连续地、不断地、不退地观照明彻，而且就在观上面不会再离开了。故证四圣谛已具无漏慧，出离三界，永断生死。
#“文明祭扫，绿色清明”——镜湖区文旅体局组织体育协会志愿者开展文明祭祀活动#在当前疫情形势较为严峻的情况下，为倡导、普及生态文明理念，引导广大群众文明祭祀，清明节期间，镜湖区文旅体局组织体育协会志愿者开展“文明祭扫，绿色清明”活动。
活动倡导在外的亲朋好友不返乡祭扫，尽量采取网上祭祀、家庭追思、植树缅怀等安全文明的祭扫方式，提倡缅怀先人重在心、不拘形，以节俭方式寄托哀思；实地祭扫要做好个人防护，减少驻留时间，全程佩戴口罩，不扎堆、不聚集、不聚餐，严格遵守大气污染防治等法规，不燃放烟花爆竹，不焚烧冥币，文明有序开展清明祭扫活动；树立“丰祭不如厚养，孝道注重当下”的理念，崇尚尊老爱老美德，对老人要尽孝心、多关爱，使他们老有所养、老有所乐。
活动倡导在外的亲朋好友不返乡祭扫，尽量采取网上祭祀、家庭追思、植树缅怀等安全文明的祭扫方式，提倡缅怀先人重在心、不拘形，以节俭方式寄托哀思；实地祭扫要做好个人防护，减少驻留时间，全程佩戴口罩，不扎堆、不聚集、不聚餐，严格遵守大气污染防治等法规，不燃放烟花爆竹，不焚烧冥币，文明有序开展清明祭扫活动；树立“丰祭不如厚养，孝道注重当下”的理念，崇尚尊老爱老美德，对老人要尽孝心、多关爱，使他们老有所养、老有所乐。
#关注俄乌局势最新进展# 乌克兰3次动用直升机，想从马里乌波尔接人被击落，究竟要接谁？
近段时间，俄乌双方在马里乌波尔地区的战事备受关注，除了俄军和车臣联手歼灭13000名守军之外，就是乌克兰3次派出直升机进入该地区营救，引起外界的怀疑。为何乌军明知派出直升机进入马市，会面临被俄军凌空打爆的危险，还是愿意让直升机“以身犯险”？
对此是不是可以认为，马市内部有重要人物？因为按照亚速营指挥官和该地区的乌军指挥官的身份级别，根本不够资格让乌军3次派出直升机救援。因此外界怀疑，马市内部是不是有北约的军事顾问，目前被困在马市，乌克兰才会不惜代价营救。否则如何解释乌克兰如此大张旗鼓营救被困指挥官？只不过乌军终究是低估了俄罗斯对制空权的掌握能力，3次派出直升机无一例外均被凌空打爆，似乎这都不能让乌克兰选择消停，如果没有预判错，未来乌军很有可能还会继续派出直升机进入马市执行救援任务。
之所以会出现这种情况，就是因为目前马市只剩4000名残党，这对于俄军和车臣来说，几乎都不够“打牙祭”。在这种情况下，乌军当然会迫不及待营救马市的重要人物。可是面对俄军的重重防御，在现阶段想要从马市救人，无异于是痴人说梦。当然，如果说北约国家的军事顾问偷偷潜入马市也能说的过去，毕竟在战争初期，亚速营选择退缩至一座工厂，这座工厂易守难攻，就连俄罗斯的“阿尔法”特种部队和车臣精锐，都表示难以发动强攻。因为除了墙体采用钢筋混凝土之外，该工厂还拥有多条地下通道，这也给强攻制造了不小的麻烦。
幸运的是，最终俄军成功拿下这座工厂，意味着找到了破解的办法，从而导致马市的残余势力只能再度退守。而面对目前只剩4000名残余势力的情况，也许用不了多久俄军就能成功“解放”马里乌波尔。这对于乌克兰而言，绝对会让该国的工业发展遭到重创。毕竟马里乌波尔除了极具战略意义之外，同时也是乌克兰的工业重镇。如今眼看距离俄军拿下马里乌波尔的日子已经越来越近，你说在这个时候心中最慌的是谁？自然就是乌克兰。
再加上俄军已经开始将战略重心向东转移，意味着未来将会以乌东地区的作战为主。这对于乌克兰而言，虽然能减轻西乌地区的战事紧张程度，但是不要忘记，如果东乌被俄军彻底拿下，倘若集体公投加入俄罗斯，那么乌克兰真的是哭都没地方哭。更为重要的是，目前俄罗斯并不急于结束战争，这就导致西方有点坐不住了，甚至不排除会让欧洲人出现挨饿受冻的情况。#俄乌局势#
近段时间，俄乌双方在马里乌波尔地区的战事备受关注，除了俄军和车臣联手歼灭13000名守军之外，就是乌克兰3次派出直升机进入该地区营救，引起外界的怀疑。为何乌军明知派出直升机进入马市，会面临被俄军凌空打爆的危险，还是愿意让直升机“以身犯险”？
对此是不是可以认为，马市内部有重要人物？因为按照亚速营指挥官和该地区的乌军指挥官的身份级别，根本不够资格让乌军3次派出直升机救援。因此外界怀疑，马市内部是不是有北约的军事顾问，目前被困在马市，乌克兰才会不惜代价营救。否则如何解释乌克兰如此大张旗鼓营救被困指挥官？只不过乌军终究是低估了俄罗斯对制空权的掌握能力，3次派出直升机无一例外均被凌空打爆，似乎这都不能让乌克兰选择消停，如果没有预判错，未来乌军很有可能还会继续派出直升机进入马市执行救援任务。
之所以会出现这种情况，就是因为目前马市只剩4000名残党，这对于俄军和车臣来说，几乎都不够“打牙祭”。在这种情况下，乌军当然会迫不及待营救马市的重要人物。可是面对俄军的重重防御，在现阶段想要从马市救人，无异于是痴人说梦。当然，如果说北约国家的军事顾问偷偷潜入马市也能说的过去，毕竟在战争初期，亚速营选择退缩至一座工厂，这座工厂易守难攻，就连俄罗斯的“阿尔法”特种部队和车臣精锐，都表示难以发动强攻。因为除了墙体采用钢筋混凝土之外，该工厂还拥有多条地下通道，这也给强攻制造了不小的麻烦。
幸运的是，最终俄军成功拿下这座工厂，意味着找到了破解的办法，从而导致马市的残余势力只能再度退守。而面对目前只剩4000名残余势力的情况，也许用不了多久俄军就能成功“解放”马里乌波尔。这对于乌克兰而言，绝对会让该国的工业发展遭到重创。毕竟马里乌波尔除了极具战略意义之外，同时也是乌克兰的工业重镇。如今眼看距离俄军拿下马里乌波尔的日子已经越来越近，你说在这个时候心中最慌的是谁？自然就是乌克兰。
再加上俄军已经开始将战略重心向东转移，意味着未来将会以乌东地区的作战为主。这对于乌克兰而言，虽然能减轻西乌地区的战事紧张程度，但是不要忘记，如果东乌被俄军彻底拿下，倘若集体公投加入俄罗斯，那么乌克兰真的是哭都没地方哭。更为重要的是，目前俄罗斯并不急于结束战争，这就导致西方有点坐不住了，甚至不排除会让欧洲人出现挨饿受冻的情况。#俄乌局势#
✋热门推荐