这两天收到两个四十岁姐姐的投稿真的好励志啊。

第1️⃣个姐姐的投稿：

一条毛巾收紧松垮后腰那个训练真的太绝了！

练了十三天而已，我的后腰变化巨大！
如果再给我半个月，我会紧致得更多！

我今年40岁，大女儿今年6月要考大学了，小女儿一年级，然后因为我脚扭伤了，现在只能上半部分动，所以其他运动都没做，每天只做这一个。

这个真的蛮好的，
不费力，时间也短。
视频指路：https://t.cn/A66p32SY

第2️⃣个姐姐的投稿：
运动真的让人年轻，自信！！
42岁，俩娃妈，身高160，小基数。

21年7月份到22年3月份体重在100-103左右徘徊，22年3月因为疫情小区被封控19天，每天自己煮饭没吃外卖，坚持运动，每次运动1个多小时，体重从103减到97左右。

腹部线条变得明显，背部变薄，大腿也终于瘦了，体能也强了，现在做帕梅拉的运动不带怕的。

无氧经常做帕梅拉20分钟高强度臀腿、帕梅拉瘦侧腹、吉尼瘦背等
有氧常做jo姐4000步、舞蹈式燃脂操、蹦迪式燃脂操、燃脂派对。

：运动真的让人年轻，自信！！
看到有位40岁姐妹来投稿，我也要投！

42岁，俩娃妈，身高160，小基数。

21年7月份到22年3月份体重在100-103左右徘徊，22年3月因为疫情小区被封控19天，每天自己煮饭没吃外卖，坚持运动，每次运动1个多小时，体重从103减到97左右。

腹部线条变得明显，背部变薄，大腿也终于瘦了，体能也强了，现在做帕梅拉的运动不带怕的。

无氧经常做帕梅拉20分钟高强度臀腿、帕梅拉瘦侧腹、吉尼瘦背等
有氧常做jo姐4000步、舞蹈式燃脂操、蹦迪式燃脂操、燃脂派对。

妮可基德曼颜值巅峰时期大概就是从她和阿汤哥结婚之后吧，那会的她并不是很有名气的女星，而阿汤哥已经是巨星了，不看人气的话，两人站在一起妮可是闪耀的美，衬的阿汤哥倒是像是身边的保镖一般，两人出双入对的，妮可美的不像是凡人，而阿汤哥对她是喜欢的不行了，在后面几年的演绎生涯中，她才摆脱了大家对她“花瓶”的看法。
妮可基德曼的冷白皮是每个女生都想拥有的吧，这天生的好基因是涂了好几层粉都没有的效果啊，阿汤哥也不算很黑，但是站在她的身边，完全就是天上地下的区别，还有一种泛着红色的金发，一件吊带背心，说她是“吸血鬼冷美人”真是没错，侧颜的妮可真是惊艳的不行了。
早期的她在圈里那有什么光环可言，不过也有人觉得她是跟着阿汤哥沾光了，不过在后面的电影中她也用实力说话了，不仅是美貌更多的实力征服大家了，今年50多岁的她已经是中年妇女的年纪了，但看到近照中的状态，哪像是53岁的人啊！
照片中的妮可穿着一件必点长裙，很年轻的打扮了，脸上也没有太多的脂粉，依旧还是和多年前那样青春活力的样子，少女版型穿在她身上也没有违和感，金黄色的长发被风这样一吹，真想夸夸她的美颜啊，也太美了吧！
裙子和头发在风中飞舞，十分清新的美，状态保持的很不错了，说她是30几岁也有人信吧，保养的好但并不代表就不会衰老，脸上的胶原蛋白也能看到流失，毕竟她这个年龄要是还保持20岁的容貌就有点太奇怪了，保养好了年轻十岁，二十岁的也不是没可能。
妮可真是殿堂级的美人了，就是脸上没了以前那样的精致，底子好的她也挡不住的时尚犹存啊，最近她也在拍摄新剧，在片场的她穿着碎花长裙，顶着泡面长发身材高挑，这样一打扮真是看不出她实际年龄，还是两个孩子的妈呢！
妮可基德曼的老公相对就普通很多了，两人这么多年恩爱如初也是很羡慕人啊，一开始觉得她老公颜值配不上她，现在看倒是原来越有夫妻相了，一家四口的出行也是很养眼的，两个女儿长得还是比较像妈妈的，继承妈妈的冷白皮，看着气质不错，大女儿更像爸爸一些，妮可走在后面高挑的身高很抢镜了，
殿堂级美人妮可基德曼，穿波点长裙俏皮减龄，哪像是52岁俩娃妈，喜欢她的小伙伴不要忘记点赞哦