平常早睡早起的话，周末是不需要补觉的，如果周末闷头大睡的话，生物钟又会颠倒，之前的早

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#太阳鹈鹕G6裁判报告# 日前，NBA官方公布了太阳vs鹈鹕G6一战的最后两分钟裁判报告。报告显示比赛最后两分钟一共出现两次错判，双方各获利一次。其中，保罗肘击“老六”阿尔瓦拉多的那个回合犯规也终于有了定论，裁判报告认定这一球应吹保罗进攻犯规，这个关键的错判，或许改变了比赛的进程。第一次错判发生在比赛1分02秒时，太阳108-104领先鹈鹕，保罗突破造成阿尔瓦拉多犯规，被保罗肘到嘴部的阿尔瓦拉多向裁判抱怨未果。裁判报告显示，虽然阿尔瓦拉多占据保罗的突破线路并发生身体接触，但因保罗肘击阿尔瓦拉多的头部，所以应吹进攻犯规。另外一处错判发生在最后5.6秒，英格拉姆三分线外跳投不中，随后在双方争抢篮板的时候球出界，当时裁判吹罚前场球。而裁判报告显示，经过回看，最后触球的人是拉里-南斯，球权应该归属太阳。最终，本场比赛太阳115-109战胜鹈鹕，大比分4-2挺进第二轮。

改变自己颓废无力的生活状态，凡事都不要将就，花点时间认真生活吧。

1.早睡早起。早睡早起真的很重要，早睡只需要坚持一周，精神状态完全就不一样了，浑身会充满力气，最重要的是，皮肤会变得很好，不容易长痘痘。

2.早起之后认真的吃早餐。在每天睡前就给自己安排好，明天早上要吃什么，第二天起来不管是自己做还是去外面吃，都会有目标达成的成就感。

3.细心的打扮自己。早起之后离上班还早，就认真的打扮一下，画一个精致的妆容，挑一套好看的衣服，如果可以的话洗个头，吹干做个发型，一天都会神清气爽，走在路上都会自信很多。

4.整理一下房间。将不用的东西统统扔掉，包括不穿的衣服，放了很久的护肤品，买来积灰的小饰品，给房间腾一点空间，然后将床单被套洗了换上新的，到处乱丢的衣服收纳好，身心会顿时清爽不少。

5.添置一些会让人感觉幸福的小物件。比如可以试试没喝过的进口果汁，买一盒自己喜欢味道的熏香，晚上在家洗漱完点上看看剧，换一瓶好闻的身体乳，洗完澡躺上床后会觉得整个被子里都是幸福的味道。

6.多吃水果。下班回家路过水果店的时候可以买一些自己喜欢的水果，不要嫌贵，有时候好一些的水果吃起来都会充满幸福感，比如樱桃、草莓、蓝莓这些，可以晚上一边看书一边吃几颗，既健康又享受。

7.克制游戏。游戏可以玩，但是要注意克制，不要玩起来就忘记了时间，尽量到九点半就不要再打游戏了，准备洗漱上床睡觉，这时候还有很充裕的时间给你认真的护理自己，比如做个面膜或者做做瑜伽放松。

8.多运动。去健身房也好，在楼下跑步也好，运动只是让自己保持一种运动状态的方式，并不是一定要练成多么优质的身材而对自己百般苛刻，在平常的工作与生活中可以保持一个良好的状态，另外也有利于排毒和睡眠。

9.周末也不要赖床。平常早睡早起的话，周末是不需要补觉的，如果周末闷头大睡的话，生物钟又会颠倒，之前的早睡早起就会前功尽弃，周末的话可以早早的起来给自己做早餐，打扮的美美的上街逛逛，约朋友吃饭看电影。

10.多看书。看书不是一定要学到些什么，看书也是调节自己的一种方式，培养自己早已丢失的静下心来远离手机的能力。

将自己的生活打理得不紧不慢，井井有条的话，你所想要的都会慢慢得到的。