#早餐打卡##天天晒早餐##春日炫食记##早餐#
2022年4月13日
初中生的早餐
紫薯山药糕+苦菊+鸡蛋
鲜虾蔬菜粥（鲜虾仁、油麦菜、香菇、胡萝卜、藜麦、糙米、小米、燕麦、大米）
春季犯困建议多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治犯困。 https://t.cn/8kHNwdR
2022年4月13日
初中生的早餐
紫薯山药糕+苦菊+鸡蛋
鲜虾蔬菜粥（鲜虾仁、油麦菜、香菇、胡萝卜、藜麦、糙米、小米、燕麦、大米）
春季犯困建议多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治犯困。 https://t.cn/8kHNwdR
【研究生日记2⃣0⃣5⃣】
2022年3月26日
今天上午尝试做了皮蛋燕麦蔬菜粥，还挺好吃的，下午和室友还有其它同学去东湖绿道骑车逛逛，骑到腿酸爽，晚上去姥家大灶台吃饭，等饭的间隙，闻到饭香，哇，真的很饿，面饼，锅贴吃了两个，饿的时候吃啥都觉得好吃，吃完饭还去了KTV，唉，这该死的眼泪遭不住地往下流，以后我再也不想去KTV了[泪]
回来洗漱完毕，好困好困，要睡觉了，明天起床再把录的骑车视频剪剪
2022年3月26日
今天上午尝试做了皮蛋燕麦蔬菜粥，还挺好吃的，下午和室友还有其它同学去东湖绿道骑车逛逛，骑到腿酸爽，晚上去姥家大灶台吃饭，等饭的间隙，闻到饭香，哇，真的很饿，面饼，锅贴吃了两个，饿的时候吃啥都觉得好吃，吃完饭还去了KTV，唉，这该死的眼泪遭不住地往下流，以后我再也不想去KTV了[泪]
回来洗漱完毕，好困好困，要睡觉了，明天起床再把录的骑车视频剪剪
#dqf的今日菜单#
今日菜单
菜品
芝心虾球——虾滑+马苏里拉奶酪
红薯干
小番茄
主食
燕麦蔬菜粥——燕麦+鸡蛋+胡萝卜+上海青+木耳丝+香菇+小葱
饮品
木瓜牛奶——牛奶+木瓜
昨天的燕麦蔬菜粥煮太多了，放密封罐里冷藏，明天还能喝一次。
红薯干，红薯切条，加白醋和盐大火水煮，3-5分钟捞出，空气炸锅200度20分钟，中间翻面。
[送花花]这样做特别脆！
今日菜单
菜品
芝心虾球——虾滑+马苏里拉奶酪
红薯干
小番茄
主食
燕麦蔬菜粥——燕麦+鸡蛋+胡萝卜+上海青+木耳丝+香菇+小葱
饮品
木瓜牛奶——牛奶+木瓜
昨天的燕麦蔬菜粥煮太多了，放密封罐里冷藏，明天还能喝一次。
红薯干，红薯切条，加白醋和盐大火水煮，3-5分钟捞出，空气炸锅200度20分钟，中间翻面。
[送花花]这样做特别脆！
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