哇，不开玩笑，我昨晚一回到长沙家，第一时间是上称[可爱]
差点气哭了，我今年大半年一周三四次运动瘦下来的肉，在深圳两个月，全胖回来了！！！
真的躺在床上眼泪都出来么
这次出差我收获了什么？4周变10周的出差，一个人居家隔离的生日，每天头脑风暴加班到11点的秃头工作，还有每天被捅喉咙的核酸检测[泪][泪][泪]付之一炬的减肥事业
我恨我自己为什么要报名参加这个出差项目[泪]

#团购预告# 9月28日晚上十一点，黑科技桑蚕丝螺纹发热打底衫，厚度不加，保暖加倍，含氨基酸滋养皮肤，抗菌显瘦。美极了贴肤软糯感，厚度不加，保暖加倍，穿衣显瘦说的就是它！含氨基酸，不光保暖还能滋养干燥皮肤。一共三个领型、11个颜色，高级感职场通勤穿搭，出街时尚约会穿搭，温暖舒适居家穿搭。深冬穿一件搭配大衣、羽绒服就够了。
团39.9一件，99元三件。

坚持这几个自律行为，10周身材瘦一圈！

1、不吃外卖，带饭上班，饮食要清淡，避免重油盐；
2、午休的时候，做100个深蹲或者（跪姿）俯卧撑，可以提升基础代谢值；
3、控制每个月喝奶茶、可乐次数不超过2次，多喝温开水，每天喝水量不低于2L；
4、睡前3-4小时不进食，可以泡泡脚再睡觉，可以提升睡眠质量，尽量早点睡觉，不晚于11点；
5、在家也要动起来，比如刘畊宏的毽子操、跳绳、开合跳、波比跳，都是高效燃脂的居家选择；
6、不要跳过任何一餐，三餐要规律，按时吃早餐，早上急匆匆的人，可以选择喝一瓶芝麻燕麦奶，吃一颗茶叶蛋，开启身体代谢。#健康管理##忆果缘1971##减肥#