1、艾灸才是养颜的最高境界，长期坚持可以面色红润，内调外养好气色
2、艾灸可以疏肝理气，让体内气血运行更通畅，各种结节问题绕道走
3、将弦歌堂艾条点燃，温和灸关元六15分钟，可以达到美容养颜的作用
4、艾灸三阴交，可以缓解女性各种疾病，淡化色斑、皱纹等
5、艾灸祛湿健脾，不喜节食运动的减肥族可以尝试的健康瘦身法

#一起妆女神/美白小妙招～～～掌握这些小妙招，让你在这个夏天无畏热烈阳光，更大胆地做自己

今天就来给大家分享一些夏季美白护肤的小技巧，虽很简单，很多人做不到。

第1个：定期去角质

我们的皮肤也需要定期进行清理，皮肤深层长时间内会产生毒素，有一些毒素无法及时的排除，日积月累就会堵塞我们的毛孔，这也就是为什么使用同样的护肤品，最后使用效果却不好的原因。

毛囊堵塞，护肤品无法被皮肤吸收，只是浮在表层，涂抹再多的护肤品也是无效的。

我们要做的就是定期清洁皮肤，将内部产生的垃圾和毒素进行清理，毛孔变得干净了，就可以更好的吸收。

一般我们可以使用清洁效果较强的洗面奶，或者是使用清洁面膜、去角质霜等进行清理。

需要注意的是，清洁要适度，不能过于频繁，通常一周一次为最佳。

想要全身美白，我们需要使用磨砂膏，并且搭配具有美白效果的身体乳，长期坚持就可以达到美白的效果。

第2个：多喝水补充水分

人体最重要的组成部分是水，水对我们的非常的重要，美白最关键的一点就是要补充水分，先让皮肤喝饱水，才能接着进行下一步的美白计划。

水分流失的严重，会让皮肤变得干燥，容易出现皱纹，粗糙暗沉。相反如果保持应有的水分，皮肤则看起来比较清透白皙。

日常我们除了要多喝水补充水分之外，还需要敷一些保湿补水的面膜进行辅助，面膜同样不适宜使用的太频繁，一般一周两到三次即可。

第3个：多吃富含维生素c的食物，少吃感光类的食物

美白是要多方面配合并坚持的结果，不仅要用护肤品进行外养，同时也需要进行内调，这点是很多人不注意的地方，有一些感光的食物，经常食用也会产生黑色素，导致皮肤变黑，比如芹菜等，这一类的要少吃。

维生素C具有美白的效果，所以要多吃一些富含维C的食物，比如圣女果、橙子、葡萄等食物，经常食用有助于美白。

第4个：防晒是美白的关键所在

现在很多人都开始重视防晒，但是仍然有一些误区，认为秋冬季节和室内的紫外线都比较的弱，不需要涂抹防晒。

其实不然，秋冬季节和室内虽然没有夏季室外的紫外线强烈，但是仍然存在，虽然不会晒伤，但是它会穿透皮肤，长期以往会导致黑色素沉淀，从而衰老变黑。

防晒不止是防晒黑，最重要的防晒伤，损伤皮肤容易使皮肤深层出现一些问题，形成黑色素在皮肤内堆积。

所以无论是室内室外，春夏秋冬都必须要涂抹防晒霜。

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