#糖尿病[超话]##减肥[超话]#
《糖尿病减肥糖量速查手册》连载No.4
大家都认为多吃新鲜水果有意健康，糖尿病减肥者可千万不要吃水果翻车。吃了含糖量高的水果见不了肥，血糖还升高。即使健康者根据哈佛大学20年跟踪调查研究，蔬菜和水果一天最适量是400克-460克。注意这是包括了水果的量奥。
#减肥##糖尿病##健康养生# https://t.cn/RU1yYYv
《糖尿病减肥糖量速查手册》连载No.4
大家都认为多吃新鲜水果有意健康，糖尿病减肥者可千万不要吃水果翻车。吃了含糖量高的水果见不了肥，血糖还升高。即使健康者根据哈佛大学20年跟踪调查研究，蔬菜和水果一天最适量是400克-460克。注意这是包括了水果的量奥。
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本人用过很多减肥方法和产品例如：韩国减肥糖，碧生源减肥茶，荷叶茶，晚上不吃饭或晚上不吃饭只吃水果，跑步等等。
但是目前为止我觉得最好用的减肥方法就是孙俪抖音上说的（可以自己去抖音看）8+16的轻断食，一个周一到两次就可以，视自己情况而定，低血糖的最好不要用这种方法；如果哪天吃的太油也可以用碧生源常菁茶（常润茶都可以）刮刮油（肠胃不好的慎重）可能会肠胃不好会有点拉肚子或者肚子咕咕叫，我都经历过，（因为本人肠胃不太好）我大概不到一个月的时间减了10斤左右吧。我是这两种混着来的，不轻断食期间就喝茶，不喝茶就轻断食。
有想要减肥的，大家可以借鉴一下这种方法！（我讲的够细了吧[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]）
但是目前为止我觉得最好用的减肥方法就是孙俪抖音上说的（可以自己去抖音看）8+16的轻断食，一个周一到两次就可以，视自己情况而定，低血糖的最好不要用这种方法；如果哪天吃的太油也可以用碧生源常菁茶（常润茶都可以）刮刮油（肠胃不好的慎重）可能会肠胃不好会有点拉肚子或者肚子咕咕叫，我都经历过，（因为本人肠胃不太好）我大概不到一个月的时间减了10斤左右吧。我是这两种混着来的，不轻断食期间就喝茶，不喝茶就轻断食。
有想要减肥的，大家可以借鉴一下这种方法！（我讲的够细了吧[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]）
唯一入驻韩国免税店的瘦身糖 Get减肥糖的注意用法❗️每天早晚两次，每次三粒饭前咀嚼食用 从南亚的热带水果一藤黄果果皮中提取的HCA(Hydroxycitricacid,羟基柠檬酸)。它通过抑制脂肪的合成,促进将脂肪的燃烧减少食物的摄入,三位一体,达到瘦身减肥的效果是很健康的全新减肥方式了 赶快下手吧[来][来]
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